Cum să rămâi motivați atunci când este zero grade și într-adevăr, într-adevăr nu te simți ca să lucrezi afară | RO.centerar.org

Cum să rămâi motivați atunci când este zero grade și într-adevăr, într-adevăr nu te simți ca să lucrezi afară

Cum să rămâi motivați atunci când este zero grade și într-adevăr, într-adevăr nu te simți ca să lucrezi afară

Vin fiert și proporțiilor și pulovere și slow-mașini de gătit... Acestea sunt câteva dintre lucrurile noastre preferate. Dar setarea alarmei pentru 6 dimineața, ieși de sub fular și yanking pe pantofi de tenis atunci când este întuneric și 20 de grade? Um, nu atât de mult. Deci, cum putem evita starea lenevie când zilele încep să se scurteze? Aici, cinci moduri simple de a obține în sus și activ în timpul iernii.

Twenty20

Creați un calendar de antrenament comun cu un prieten

Atunci când nimeni nu este acolo pentru a vă asigura că a lovit sala de sport după locul de muncă, poate fi dificil să renunțe la sweatpants și lucruri mai ciudate care le-ați fost pining pentru toată ziua. Fie că este vorba un calendar Google sau altă aplicație de programare în comun, este mai ușor să rămână motivați atunci când BFF sau colegul deține te responsabil pentru această clasă de spin amândoi semnat. În plus, memento calendar vă va menține concentrat și mental să vă pregătiți pentru antrenament viitoare.

Twenty20

A le face o parte din rutina ta de dimineata

Știm, știm: Nu ești o persoană matinală și e prea frig și nu există nici un fel puteți obține până în întuneric. Dar un nou studyfrom revista Psihologia Sănătății tocmai a constatat că este mai ușor să-și formeze obiceiuri dimineața când nivelurile de cortizol sunt mai mari. Deci, în loc de a pune în afara sala de sport până după locul de muncă, pentru a primi sânge care curge în AM Un modul în care ne iubim? Începând cu zilele noastre Yoga Wake Upapp, pe care o puteți face literalmente pe partea de sus a capacelor tale. Namaste în pat, cineva?

Instagram / @ alala

Wear antrenament hainele pe care le doriți să arate off

Una dintre cele mai bune pentru noi motivații pentru a iesi din pat, atunci când este rece? Gândindu-balotare în pulovere noastre noi drăguț și cizme glezna. Același lucru este valabil și pentru echipamentul de antrenament. Bright pantofi de neon de funcționare, hanorace și catifea jambiere-palmier frondei-acoperite: Asigurați-vă traseul de alergare o pistă în drăguț și funcțional (citește: termică) athleisure pentru temps mai reci.

Twenty20

Stabilit obiective care se aliniază cu sărbătorile

În loc de a încerca să evite toate alimentele pe care le place să vină Ziua Recunoștinței (plăcinte și pâine umplutura și porumb, mmm), obiectivele de fitness set care coincid cu sărbătorile viitoare: pierde trei lire sterline de Crăciun, să fie capabil să ruleze cinci mile de Nou An etc. În acest fel, vă puteți da un pic de o recompensă (o felie sau două de plăcintă cu nuci pecan le-ați visat), odată ce le atinge.

Twenty20

Crearea unui plan de antrenament ușor de interior

Când este prea congelare pentru a rula traseul normal, au o copie de siguranță în loc care nu necesită prea mult de planificare. Există o mulțime de clipuri video gratuite de antrenament pe YouTube (ne plac acestea de la Alexis Novak și Anna Victoria), așa că pornim laptop-ul, apuca un loc în camera de zi și să lucreze o sudoare. Ia că, condiții meteorologice nefavorabile.

Obțineți sfaturi de antrenament mai inspirat și idei de la membrii coterie Alexis Novak și Anna Victoria.

Știri asociate


Post Bunastare

14 femei reale dezvăluie cele mai ciudate ritualuri de auto-îngrijire

Post Bunastare

Care tabără de boot este potrivită pentru tine?

Post Bunastare

3 moduri de a vă reseta relația după o luptă mare

Post Bunastare

Cele mai bune studiouri de ciclism în fiecare cartier Miami

Post Bunastare

7 modalități ușoare de a fi mai sănătoși la locul de muncă

Post Bunastare

9 modalități ușoare de a mânca sănătoși fără a se rupe

Post Bunastare

Toate cele mai bune unelte de antrenament pentru a vă ajuta să începeți anul 2018 pe un picior sănătos

Post Bunastare

7 motive este de fapt mai bine pentru a lasa cainele sa doarma in pat

Post Bunastare

10 lucruri nimeni nu vă spune despre a fi însărcinată

Post Bunastare

6 moduri de a recupera de la overindulgence

Post Bunastare

4 moduri de a vă consolida relația în februarie

Post Bunastare

6 tendințe de întâlniri moderne pe care ar trebui să le știi cu siguranță