9 modalități de creștere a producției de lapte matern | RO.centerar.org

9 modalități de creștere a producției de lapte matern

9 modalități de creștere a producției de lapte matern

Bucurie, durere de inimă, sfârcurile durere... Alăptarea este o experiență cu totul diferit pentru fiecare mama si copil. Dar fremătătoare despre dacă este sau nu produci suficient lapte este destul de mult universal. Aici, câteva sfaturi inteligente pentru a ajuta la creșterea dvs. De aprovizionare.

FamVeld / Getty Images

Soră frequentlyYou'll aud asta peste si peste pentru ca este adevarat: Mai multa asistenta, mai mult lapte corpul tau va produce (corpurile noastre sunt rece în acest fel). Oferta si cererea, copii.

Pompa după feedingAfter copilului a avut săturate, încercați de pompare imediat. Acest lucru va elimina orice lapte rămas, ajutându-vă astfel să producă mai mult (a se vedea nota cu privire la cererea și oferta de mai sus).

Sau mână-și exprima de fiecare dată când mergeți la bathroomNot pentru configurarea naibii pompa la fiecare patru ore? Doar face obiceiul de a-și exprima mână în chiuvetă (sau într-o sticlă) de fiecare dată când ești în baie. Chiar și faptul că puțină extracție suplimentară poate ajuta la creșterea producției.

RomanovaAnn / Getty Images

Ia-o vacanta care alăptează vacationA, adică. Spune nu oaspeții și angajamente pentru câteva zile, și pur și simplu stau în pat și să se concentreze asupra alăptării (frecvent), de relaxare și de unire cu copilul tau. Uneori, doar actul de a încerca să folosească un capac care alăptează în timp ce mama-in-law-ul se uită la poate fi suficient pentru a ține corpul înapoi.

Stai galoane hydratedGuzzling de apă nu va afecta cantitatea de lapte, dar nu uitați să bea când e sete, deoarece fiind deshidratat, cu siguranta se poate. Păstrați o sticlă de apă în apropierea stația de îngrijire medicală sau de birou la locul de muncă și asigurați-vă că pentru a lua inghitituri regulate.

Mănâncă UPIT nu e chiar la fel ca lovind sala de sport, dar alăptarea este cu siguranta munca grea, motiv pentru care multe argumente pro recomanda obtinerea unui plus de 300 până la 500 de calorii pe zi. Notă: calorii suplimentare ar trebui să vină de la bun-pentru-tine alimente și nu, um, de la chips-uri.

Pompa cu letdown propsMilk și producție sunt declanșate de copilul tau (cat de cool e asta?), Astfel încât pentru a obține lucrurile merg, încercați uita la o fotografie de copil sau inhalarea parfumul ei dintr-o pătură pe măsură ce începe să pompa.

LuminaStock / Getty Images

Gustare pe fennelPlenty de alimente sunt touted ca fiind galactagogues (substanțe care cresc aprovizionare cu lapte matern), dar nu sunt atât de multe studii care să susțină aceste afirmații în sus. Fenicul, cu toate acestea, are unele researchto sugerează că aceasta poate crește într-adevăr, producția de lapte matern, așa că încercați încorporează o parte din frunze cu aromă de anason intr-o salata sanatoasa sau încercați sorbind ceai de fenicul. Hei, nu se poate face rău, nu?

Apelați expertsIf te afli lupta sa alapteze sau doresc doar un ajutor din afara, apoi ajunge la un consultant lactației sau o doula postpartum (La Leche Leagueis o resursă minunat, gratuit). Un expert poate oferi soluții constructive, cum ar fi diferite tehnici și poziții.

Știri asociate


Post Familie

Ce este o școală forestieră (și când poate începe copilul meu)?

Post Familie

Cele mai populare 20 de copii din Illinois și ce înseamnă ei

Post Familie

16 nume de bebelus inspirate din călătorii, care vă vor oferi Pangs of wanderlust

Post Familie

Acestea sunt cele mai populare rase de câini din 2018

Post Familie

8 tendințe de decor pepinieră neutre pentru orice băiat sau fată

Post Familie

14 nume de bebelusi care vor evolua in mod sigur in 2018

Post Familie

Apelarea tuturor mamei: Aici sunt 7 moduri de a opri gătitul în mod constant

Post Familie

5 moduri de a ajuta un copil cu anxietate de separare

Post Familie

15 cărți pe care fiecare copil are nevoie în prima sa bibliotecă

Post Familie

Cum să ajuți un copil care are terori de noapte

Post Familie

Cele 7 cele mai tari tendințe pepinieră pentru mamă cu design-forward

Post Familie

19 modalități practice libere de a sărbători ziua de Valentine în acest an